La llamada Alopecia androgénica, es frecuente en los varones y es
la más común de todas. Recibe este nombre ya que la causa de la misma es el
daño que sufre el folículo piloso por parte de la hormona dihidrotestosterona.
El folículo piloso tiene un control hormonal, dado
por la acción de una enzima, la 5 alfa
reductasa, responsable del paso de testosterona a dihidrotestosterona, que produce
una aceleración de los ciclos capilares conllevando el agotamiento prematuro de los cabellos. En este tipo de Alopecia el individuo nota como su cabello
comienza a hacerse cada vez más delgado, frágil, y después comienza caerse;
esto puede aparecer desde edades tempranas como la adolescencia pero lo común
es que aparezca entre los 30 y 40 años.
El gen que produce la calvicie tiene un comportamiento dominante y
no recesivo, es trasmitido tanto por el padre como la madre, lo que quiere
decir que si usted tiene un abuelo o un padre con alopecia las probabilidades
de padecerla son elevadas. Para determinar si uno es portador del gen, existen
pruebas de estudio del ADN mediante el estudio de células en una muestra de
saliva.
Además
de estas causas bien conocidas de la calvicie,
existen otras no menos importantes y de las que tenemos más control para
eliminarlas como pacientes activos. Nos referimos, otras causas que influyen en
la calvicie como son el estado físico y psicológico del paciente (estrés,
cansancio, depresión), una alimentación inadecuada, el posparto y determinadas
alteraciones de la piel (hirsutismo, seborrea, acné, etc).
Otras
causas como la alopecia areata
(causada por un conjunto de factores genéticos y psiquiátricos), como efecto
secundario de la psoriasis (una
enfermedad que afecta sobre todo a la piel, pero puede derivar en afectación de
las articulaciones o del pelo), u otros tipos que se asocian a enfermedades
autoinmunes, por lo que su causa es desconocida.
Finalmente
existe otro tipo denominado alopecia
cicatricial, entre cuyas causas podemos
señalar los traumatismos físicos, químicos, térmicos (accidentes, avulsión,
quemaduras, radioterapia, etc), las enfermedades infecciosas del cuero
cabelludo, algunas dermatosis cutáneas y las secuelas secundarias a otras
cirugías.
La alopecia
androgénica o calvicie común, se suele tratar con un medicamento llamado minoxidilo,
y también con finasteride. El objetivo principal de estos tratmientos es
frenar la caída del cabello y no fomentar su crecimiento, ya que actúan a nivel
hormonal. Sin embargo, estos fármacos tan solo tienen efectos en hombres
menores de 60 años, y no se pueden usar en mujeres. Las investigaciones siguen
su curso.
Como dato de interés en el año 2012 científicos de la Universidad de Pennsylvania (EE.UU.) después de estudiar 220 000 genes en el cuero cabelludo, identificaron una proteína causante de la Alopecia Androgénica o común. Esta proteína inhibe el crecimiento del cabello, y se trata de la prostaglandina D2 (PGD2). La cual se demostró abundar en las zonas de calvicie de los individuos estudiados. La importancia de este estudio radica en que además los científicos han demostrado también que la PGD2 inhibe el crecimiento del cabello porque interactúa con un receptor llamado GPR44. El interés de este receptor se debe a que ya existen una decena de fármacos experimentales, desarrollados por distintas compañías farmacéuticas, capaces de bloquearlo.
Estos fármacos se están investigando sobre todo con el objetivo de tratar el asma. Pero, aplicados como crema sobre el cuero cabelludo, podrían impedir que la proteína PGD2 se asocie con el receptor GPR44 y bloquee el crecimiento del cabello.
Mientras
tanto no podemos dejar de mencionar que una alimentación adecuada
independientemente de la causa de la Alopecia; una buena alimentación por sí
sola nunca será suficiente para
resolver los problemas capilares, pero es seguro que la
mala alimentación puede empeorar la situación de nuestro cabello, privándolo de
los nutrientes adecuados que le permiten estar brillante, fuerte y saludable.
Se ha demostrado que este para un buen funcionamiento requiere de alimentos
ricos en zinc. El cobre, el hierro, el zinc, yodo, proteínas, silicio,
vitaminas A, vitaminas del complejo B (B6 y B12), biotina, agua, y ácido fólico
son los nutrientes más comunes que deben incluirse en la dieta para evitar la
pérdida del cabello.
El
cabello está compuesto por la proteína queratina y otros minerales como el
magnesio silicio, selenio y cobre. El objetivo de una dieta es entonces la
búsqueda de los alimentos que tengan esos nutrientes para fortalecerlo.
Pensamos que no deben estar solamente aquellos alimentos que son nutritivos
para nuestro cabello sino también aquellos no recomendados que propician su
caída. A continuación mencionamos una serie de alimentos recomendados para este
fin:
Alimentos que se deben
consumir
1.
El Zinc, en la carne,
preferentemente asada para eliminar las grasas. Este alimento es una fuente
enorme de Zinc, hierro, proteínas, vitaminas B6, vitaminas B12, todos
nutrientes asociados a la prevención de la pérdida del cabello. Son también
ricos en Zinc los higos, los espárragos, las papas, las berenjenas y el apio.
Tanto
las proteínas de la carne como el hierro de las verduras de hojas verdes son
centrales para la constitución de un cabello fuerte y sano.
2. El
ácido fólico se proporciona al
cuerpo mediante los cereales, las nueces, granos enteros, jugo de naranja y el
trigo. La importancia de la biotina y el ácido fólico, es que ayudan en las
actividades metabólicas de los tejidos que tienen células de rápida
multiplicación como ocurre en el caso de nuestro cabello, la piel y las uñas.
3. El agua es la bebida más saludable y
recomendable de todas, nos brinda también ayuda en los problemas capilares pues
mantiene el cabello hidratado y fuerte. Es bueno evitar las gaseosas o bebidas
con cafeína.
4. Huevos,
hígado, verduras en general en especial zanahoria, leche fortificada, aceites
de pescado, de girasol y de oliva todos estos son ricos en Vitamina A, la cual mejora la lubricación y fuerza del cabello al evitar o bloquear la desecación de las
glándulas sebáceas. Esta vitamina también mejora la oxigenación de las células
del folículo piloso, y el estado de los tegumentos como la piel en general.
5.
Limón, naranja, kiwi, amla o uva hindú, espinaca y brócoli. Las frutas y
especialmente los cítricos son muy ricos en Vitamina C (estos alimentos intervienen en la síntesis del
colágeno, tejido colectivo que constituye el cabello y ayuda en la absorción
del hierro, fundamental en la formación del mismo).
6. Pescado
especialmente salmón y atún, carne vacuna y porcina, hígado, pollo, soja,
huevos, legumbres, frutos secos, cereales integrales (muy importantes en la
resistencia de la insulina, hormona relacionada también con la calvicie
masculina y es fuente de ácido fólico, que ayuda a oxigenar la sangre de los
folículos pilosos), levadura de cerveza (es el nutriente natural que brinda más
vitaminas del complejo B, una
cantidad considerable de aminoácidos esenciales y otros minerales, el fósforo
entre ellos).
Mantener
una hemoglobina adecuada, se traduce en una buena oxigenación del folículo
piloso y su funcionamiento. La vitamina B es necesaria para la producción de
hemoglobina, heteroproteína fundamental para la transferencia de oxígeno desde
los pulmones hacia a los tejidos del cuerpo, incluyendo el cabello. Un alto
nivel de hemoglobina debe mantenerse siempre en la sangre para prevenir o curar
la caída del cabello. La falta de B12 puede provocar sequedad, la aparición de
canas o una caída más abundante.
7.
Antioxidantes, no por estar enumerados al ultimo carecen de importancia si no
todo lo contrario, además de promover un buen funcionamiento del folículo piloso,
ayudan a mejorar el medio interno de todo el organismo, y son
antienvejecimiento. Debemos de consumir en buenas cantidades y frecuencia estos
alimentos ideales para combatir la calvicie, como son los arándanos, espinacas,
lentejas, nueces, avena, col de Bruselas, semillas de lino y jugo de remolacha
o betabel.
Alimentos que no debieran
consumirse
- Grasas. La grasa animal contribuye a la caída del cabello además de los daños generales que produce al organismo. Evitar las achuras, los chorizos, cantimpalo, salames y todo tipo de embutidos.
- Frituras en general.
- Chocolate en exceso.
- Helados.
- El café. Irrita el sistema nervioso contribuyendo al stress cotidiano y a la pérdida del cabello. Intentar reducir el consumo de cafeína.
Otras consideraciones
Por
último no queremos dejar de mencionar formulas naturales que nos ayudan contra
la Alopecia, que podemos preparar nosotros mismos y aplicar en nuestro hogar de
manera sencilla.
1.
Aloe Vera: contiene enzimas que estimulan el crecimiento del cabello, al
mismo tiempo que sus propiedades alcalinizadoras ayudan a llevar el PH del
cuero cabelludo a un nivel saludable.
Cómo aplicarlo:
Cómo aplicarlo:
Aplica
regularmente aloe vera sobre el cuero cabelludo, esto te ayudará a combatir la
caspa, la inflamación y la comezón.
2. Rosa
China: en México se conoce como tulipán, promueve el crecimiento del cabello y
puede ser usada para fortalecer el pelo, deshacerse de la caspa, mejorar las
puntas y prevenir las canas prematuras.
Cómo aplicarlo
- Añade flores secas de rosas chinas sobre 2 tazas de aceite de coco en un recipiente.
- Calienta la solución hasta que hierva, luego cuela para recolectar el aceite.
- Aplica el aceite a tu cabello antes de ir a dormir, colócate un gorro de ducha y enjuaga el cabello por la mañana. Utiliza este remedio varias veces a la semana.
3. El
Romero por sus múltiples propiedades naturales, también puede ser
utilizado para combatir la caída del cabello y mejorar su aspecto. Da
brillo, combate el cabello graso (especialmente combinándolo con limón), y
sirve para combatir la caspa (en combinación con el vinagre de manzana y la
menta).
Cómo aplicarlo
- Mezcla ½ taza de romero seco y ½ taza de aceite de oliva extra virgen.
- Calienta en una olla el aceite con el romero a fuego medio. Luego de unos minutos, apaga el fuego y deja enfriar.
- Cuela y conserva el aceite en un recipiente.
- Toma un poco aceite en tus manos y masajea el cuero cabelludo y el cabello. Deja actuar por 20 minutos, preferentemente con un gorro de baño. Luego enjuaga y lava el cabello con normalidad.
4. El
aceite de coco tiene innumerables beneficios a nivel estético. Aplicado al
cabello, puede favorecer su crecimiento sano y brillante. Además, ayuda a
reducir la pérdida de proteínas que empeoran su aspecto, e impiden la sana
nutrición del cabello. Incluso, al aplicarlo en el cuero cabelludo puede
convertirse en un gran aliado para personas con caspa.
Cómo aplicarlo
Cómo aplicarlo
- Mezcla 3 cucharadas de aceite de coco con 2 cucharadas de aceite esencial de salvia.
- Cocina la mezcla a fuego lento hasta que se vuelva homogénea; y déjala enfriar.
- Aplica sobre el cabello por la noche, cúbrelo con una gorra de ducha y deja que actúe mientras duermes.
Realiza
esto una vez por semana, especialmente si tienes cabello graso.
5.
La raíz de regaliz u orozuz ayuda a abrir los poros y a aliviar el cuero
cabelludo de cualquier irritación y combate la caspa.
Cómo aplicarlo
Cómo aplicarlo
- Agrega una cucharada de raíz de regaliz a una taza con leche y añade 1/4 de cucharadita de azafrán.
- Mezcla y aplica la pasta sobre el cuero cabelludo antes de irte a dormir.
- Enjuaga tu cabello a la mañana siguiente.
- Utiliza este remedio una o dos veces por semana.
