Consumir Yogur disminuye el riesgo de Hipertensión arterial y disminuye la cifras de Presión Sistólica

0 comentarios

Yogur para evitar la HTA
La adición de más yogur a su dieta sin aumentar el número de calorías que usted come puede ayudarle a reducir el riesgo de presión arterial alta, según un nuevo estudio presentado en la American Heart High Asociación de Investigación de la Presión Arterial 2012.

El estudio reciente encontró que a largo plazo las personas que comen yogur eran menos propensas a desarrollar presión arterial alta y en promedio tenían menor presión arterial sistólica que los que no ingerían yogur. La presión arterial sistólica es el número superior en una lectura de la presión arterial. Mide la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón late.

Durante el estudio de 15 años, los investigadores dieron seguimiento a más de 2.000 voluntarios que no padecían hipertensión al inicio del estudio. El consumo de yogur se midió mediante cuestionarios cumplimentados por los voluntarios en tres intervalos durante el período de estudio. Los participantes del estudio tuvieron 31 por ciento menos probabilidades de desarrollar presión arterial alta si al menos el 2 por ciento de sus calorías diarias provenían del yogur, que sería como comer por lo menos una taza de seis onzas de yogur bajo en grasa cada tres días. Además, la presión arterial sistólica aumentó menos que la de las personas que no comieron yogur.

El estudio fue financiado por el Estudio del Corazón de Framingham, El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud y por una beca de investigación de la Dannon Company, Inc.

Por lo que debemos de añadir aunque sea una taza de yogur de vez en cuando a nuestra dieta, todos aquellos que no sean hipertensos, tengan factores de riesgo o no, y aun los que sean hipertensos. Consejo Sano.

Fuente: American Heart Association (2012, September 19). Yogurt consumption, blood pressure, and incident hypertension. ScienceDaily. Retrieved September 21, 2012, from http://www.sciencedaily.com­/releases/2012/09/120919190600.htm

Deja tu Comentario

Tu opinión es importante, gracias por Comentar.