10 Beneficios del Café

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Beneficios del Café
Los efectos energizantes del café fueron conocidos por nuestros ancestros, específicamente los Etíopes, desde entonces se sabía que un poco de Café nos ayuda a mantenernos alerta, lo cierto es que desde entonces y más ahora, beber café es todo un placer, costumbre de la sociedad actual, en un sin fin de formas y variedades, ya sea por la sola sensación de degustarlo o para alejar el cansancio. Se propaga por todos lados que beberlo en exceso es dañino, pero debemos reconocer que tomarlo tiene muchos beneficios, descúbrelos a continuación:

1.- Su principal beneficio, tiene que ver con los antioxidantes que contiene el grano, que entre sus múltiples funciones protegen de las mutaciones celulares y retrasan los signos del envejecimiento, así que tendrás que preocuparte menos por las arrugas y los signos de la edad.

2.- Se ha demostrado que beber de tres a cuatro tazas de café al día, ayuda a disminuir hasta un 25 por ciento el riesgo de diabetes tipo 2. Esto debido a la gran cantidad de antioxidantes naturales que posee, los cuales ayudan a evitar la resistencia a la insulina, hormona que es la principal causa de este padecimiento.

3.- Además algunos estudios realizados han demostrado que el consumo constante de café, está asociado con la disminución de hasta un 65 por ciento de padecer demencia en la vejez.

4.- Y si eres un amante del deporte, el café te brindará algunos beneficios como tener un mejor desempeño físico y de resistencia durante tus competiciones. Aparte de esto se ha comprobado que el café puede tener un efecto ergogénico, es decir un aumento en la potencia muscular de los deportistas.

5.- Si lo que quieres es solucionar algunos problemas de concentración, la  recomendación es que bebas de cuatro a cinco tazas de café al día, esto te ayudará a activar y elevar la capacidad de alerta y mejorar la concentración por más tiempo.

La cafeína ayuda a bloquear los efectos de la Adenosina, un neurotransmisor cuya tarea es de inhibir. Al bloquear los efectos inhibidores, la cafeína estimula la actividad neuronal en el cerebro y libera dopamina y norepinefrina (dos sustancias que aumentan la frecuencia cardiaca y presión arterial). La cafeína puede mejorar el estado de ánimo, tiempo de reacción, memoria y vigilancia.

6.- Y entre otras curiosidades, se ha demostrado que el café podría tener efectos preventivos en la lucha contra enfermedades de tipo neurodegenerativas como el Parkinson o Alzheimer.

7.- También es un excelente diurético por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento y favorece el proceso de digestión. Y a la vez funciona como nutriente pues cada sorbo que tomamos contiene una cantidad decente de vitaminas y minerales.

8.- Al igual que el té verde y el té rojo, el café sirve para adelgazar. Gracias al efecto estimulante que tiene la cafeína en el sistema nervioso central, alza la tasa metabólica e incrementa la oxidación de ácidos grasos.

9.- Por increíble que parezca esta bebida puede ayudar a mejorar ciertas alergias y prevenir el asma, así como disminuir los dolores de cabeza.

10.- Por último para todos aquellos adictos a la fiesta y la ingesta de alcohol, les tenemos una buena noticia: el café reduce el riesgo de contraer cirrosis en un 80 por ciento para aquellos que toman cuatro o más tazas diarias.



La próxima vez que bebas una taza de Café no solo estarás disfrutando de su particular sabor, sino de varios beneficios para tu cuerpo. Pero ten cuidado si eres hipertenso, platica con tu médico.

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