¿Qué más hacer para mejorar la salud del colon?

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Fibra para el colon
Lo que usted coma puede tener el mayor impacto en su salud intestinal, según sea su dieta, será el estado de su Colon y por tanto la reducción del riesgo de cáncer de colon y lograr así mejorar su salud en general.

La fibra soluble e insoluble puede ayudar con una amplia gama de problemas gastrointestinales, incluyendo estreñimiento, enfermedad diverticular y cáncer colorrectal. El estadounidense típico consume 10 gramos a 15 gramos al día, pero se necesita más, cerca de 20 gramos a 35 gramos. Si no hay problemas de gluten, añada fuentes de fibra insoluble, como cereales y granos enteros, y fibra soluble, como salvado, frutas, verduras y harina de avena.


Además, beba mucho líquido, pero beba alcohol con moderación o mejor aún, “No Beba”. Evitar el tabaco y limitar la carne roja. Y, por supuesto, hacerse una prueba de detección de cáncer de colon a partir de los 50 años, o antes si su médico le aconseja.

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