En la actualidad la palabra Estrés es muy común escucharla y hasta
usarla sin comprenderla totalmente. Muchas personas se preguntan: ¿Qué es el Estrés?. El estrés es un fenómeno
complejo de nuestra mente, un hecho de la naturaleza donde las fuerzas del mundo interior o exterior afectan a la persona. El individuo responde al estrés en formas distintas
de manera que se modifica su comportamiento
y entorno. Debido al exceso de estrés en nuestra vida moderna, solemos pensar
en el estrés como una experiencia negativa, pero desde un punto de vista
biológico, el estrés puede ser una experiencia neutral, negativo o positivo.
En general, el estrés está
relacionado con factores externos e internos. Los factores externos incluyen el
ambiente físico, incluyendo su trabajo, sus relaciones con los demás, la casa,
la familia, y todas las situaciones, los problemas, las dificultades y las
expectativas que se están enfrentado diariamente. Los factores internos
determinan la capacidad del cuerpo para responder y hacer frente a las factores
externos estresantes. Los factores internos que influyen en su capacidad para
manejar el estrés incluyen su estado de nutrición, salud y sus niveles de
aptitud, el bienestar emocional, la
cantidad de sueño y el descanso, la capacidad de evitar o manejar la
frustración.
El estrés ha impulsado el
cambio evolutivo (el desarrollo y la selección natural de las especies a través
del tiempo). Así, las especies que se adapten mejor a las causas de la tensión
(estrés) han sobrevivido y evolucionado en los reinos vegetal y animal que hoy
observamos.
El hombre es la criatura que
mejor se adapta en el planeta a causa de la evolución del cerebro humano, sobre todo la parte que se llama la neo-corteza. Esta adaptabilidad es en
gran parte debido a los cambios y tensiones que nos hemos enfrentado y dominado.
Por lo tanto, nosotros, a diferencia de otros animales, podemos vivir en cualquier
clima o ecosistema, a distintas alturas, y evitar el peligro de los
depredadores. Por otra parte, más recientemente, hemos aprendido a vivir en el
aire, en el mar, e incluso en el espacio. Entonces, ¿qué tiene de malo el
estrés?
